Stai perdendo tempo in allenamenti che non ti portano risultati?

All'interno troverai le schede con i migliori esercizi per l'homegym, frutto dei nostri anni di esperienza. Sono programmazioni perfettamente bilanciate nel volume settimanale, studiate per colpire i muscoli da diverse angolazioni. Inoltre, troverai sempre varie alternative per ogni esercizio in base all'attrezzatura che hai a disposizione. E con il Calcolatore di Progressioni incluso, i carichi si adatteranno automaticamente al tuo livello.

No, non rilasciamo diete mediche, grammature o prescrizioni. All'interno del metodo trovi una guida educativa completa all'alimentazione, dove ti spieghiamo i concetti pratici (surplus/deficit calorico, proteine, gestione dei pasti) che noi stessi applichiamo per crescere muscolarmente o definire, dandoti gli strumenti per diventare autonomo e raggiungere il tuo obiettivo in modo flessibile.

Assolutamente no. Puoi partire tranquillamente con l'indispensabile: una panca regolabile e un paio di manubri componibili. Nel corso troverai comunque un modulo intero dedicato all'attrezzatura, con i link diretti ai prodotti migliori per il tuo budget, nel caso in futuro volessi aggiungere altro.

Il metodo è pensato proprio per chi parte da zero o quasi. Non servono basi tecniche: i tutorial ti guidano passo passo su ogni singolo esercizio, errori comuni inclusi e le spiegazioni ti permettono di partire subito in modo efficace senza errori e perdite di tempo.

3 sessioni a settimana, dai 45 ai 60 minuti l’una. Il metodo è costruito per chi ha una vita normale: lavoro/scuola, impegni, vita privata.

In questa fase stiamo azzerando la barriera d'ingresso. Quando abbiamo intrapreso il nostro percorso, nessuno ci ha spiegato come funziona realmente l'ipertrofia e abbiamo dovuto fare tutto da soli, perdendo tantissimo tempo tra errori e delusioni. Fissando la tariffa di accesso al costo medio di un'uscita nel weekend, neutralizziamo il fattore prezzo come potenziale scusa per non iniziare.